L-Teanīns - ieguvumi, efekti, lietojumi

L-teanīna aminoskābe

L-Teanīns - pārtikas aromāts smadzenēm un garastāvoklim

1-theanine-1-thianineL-theanine ir dabiski atrodama aminoskābe, kas dažos pētījumos ir pierādīta, lai palīdzētu uzlabot enerģijas līmeni un mazināt stresu.

Tā iedarbība ir bijusi labvēlīga tūkstošiem gadu ķīniešu medicīnā, kā arī jaunākie zinātniskie un klīniskie pētījumi. (Avoti apakšā)

Šo dabisko nootropa sākotnēji ražoja no "Zaļā tējas" 1949. Kopš tā laika viņš tika pētīts, jo viņš spēja atbalstīt smadzeņu veselību un palielināt koncentrāciju.

L-Theanine kognitīvā ietekme ir acīmredzama, ja to apvieno kofeīnsvai dabiski patērē zaļā tēja. Divu sastāvdaļu sinerģija: kofeīns palielina modrības līmeni, un teanīns var mazināt dažus nervu un trauksmes cēloņus, kas var rasties ar stimulatoriem.

Pirms lemšanas par to, vai lietot L-Theanine, jums var būt interese par to, kas tas ir, publicētie pētījumi, paziņojumi par ieguvumiem, kā tas darbojas, un iespējamās blakusparādības.

Kas ir L-Teanīns?

L-teanīns (gamma-glutamiletamīds) Ir analog glutamāta, glutamīna, var iziet cauri hematoencefāliskās barjeras.

Tas ir L-glutamīnskābe forma, kas var palīdzēt, lai uzlabotu un modulēt alfa smadzeņu viļņiem. Šīs smadzeņu viļņi palīdz radīt relaksācijas sajūtu, relaksāciju un modrību.

Papildus dabiskai sastopamībai Camellia Sinensis (zaļā tēja), L-Teanīns ir atrodams arī dažu veidu sēnēs.

Šīs vielas ķīmiskais sastāvs ir līdzīgs L-triptofāna ķīmiskajai struktūrai. Tas ir neirotransmitera serotonīna priekštecis (kas palīdz ietekmēt miega ciklus un relaksācijas sajūtas).

Ir veikti vairāki pētījumi, lai atbalstītu Theanine priekšrocības. Pirmais bija 1999 Publicē Pārtikas zinātnes un tehnoloģiju žurnāls. Pētnieki atzīmēja dažus interesantus faktus cilvēkiem, kas saņēma 50-200 mg teānīnu nedēļā.

Tad tika izmērīti viņu smadzeņu viļņi, un tika konstatēts, ka tie, kuri saņēma visaugstākās Teanīna devas, bija visvairāk ražoti alfa smadzeņu viļņi. Tas ļāva viņiem būt daudz atvieglinātākiem un drosmīgākiem, lai veiktu izaicinošus uzdevumus.

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka šis papildinājums dod lielāku dopamīna koncentrāciju smadzenēs. 2004 m Havardas Medicīnas skolas pētījums parāda, ka šis papildinājums darbojas kā imūnsistēmas uzlabošana un palīdz palielināt organisma izturību pret saaukstēšanos un gripu.

Pētījumi pat tika veikti ar ķīmijterapijas pacientiem, kas saņēma L-Theanine. Šie rezultāti liecina, ka papildinājums palīdz koncentrēt ķīmiskas vielas neveselīgās šūnās. Tas var arī palīdzēt mazināt ķīmijterapijas blakusparādības, ņemot vērā nomierinošo un relaksējošo efektu, lai gan tas prasa vairāk pētījumu.

Pārtikas piedevas L-Teanin priekšrocības

Teanīnam ir daudz dažādu labumu garastāvoklim, kognitīvajai funkcijai un vispārējai veselībai. Galvenais efekts ir kopējā sajūta relaksācijai un atpūtai. Bieži vien rezultāts ir labklājības un optimisma izpratne.

L-teanīns ir arī iemesls, kāpēc zaļā tēja tiek izmantota trauksmes un nervozitātes mazināšanai (atšķirībā no kafijas), neskatoties uz to, ka zaļā tēja satur kofeīnu. Theanin patiešām palīdz mazināt ar kofeīnu saistītās blakusparādības, mazina nervozitātes vai nemiers simptomus.

Turklāt šis papildinājums uzlabo alfa smadzeņu viļņus. Daudzi patērētāji saka, ka viņi jūtas mierīgi, bet viņi ļoti labi zina, ka viņiem ir augsts garīgās uzmanības līmenis un lielāka skaidrība un uzmanība. Tā ir ļoti produktīva sajūta, kas var mazināt stresu, mazināt satraucošas domas un pat palielināt motivāciju.

L-Teanīnam ir arī antioksidants. Tas var novērst vai samazināt ZBL holesterīna oksidāciju.

Ir pierādīts, ka sirds un asinsvadu veselība uzlabojas, veicinot slāpekļa oksīda (kas palīdz atvērt asinsvadus) ražošanu artērijās. Tas var arī samazināt asinsspiediena un vispārīgi sirds un asinsvadu slimību risku.

Šis uztura bagātinātājs var palīdzēt aizsargāt smadzenes un atbalstīt labāku smadzeņu šūnu aprūpi. Tas novērš neironu bojājumus, bloķējot šūnu pārmērīgu stimulāciju un aizsargājot tās no zemiem skābekļa līmeņiem.

Pētījumi arī liecina, ka tā var stimulēt īpašu olbaltumvielu atbrīvošanu, kas nepieciešami nervu augšanai. Sakarā ar palielinātu dopamīna daudzumu, teanīnam pat var būt nozīmīga loma Parkinsona slimības ārstēšanā, taču sākotnējo rezultātu apstiprināšanai vajadzīgi turpmāki pētījumi. Lasiet vairāk par dopamīnu Dopamīna nozīme smadzenēs - garastāvoklis, uzmanība, mērķa iestatīšana

Kā darbojas L-Teanīns?

Kaut arī L-Theanine īpašie darbības mehānismi nav pilnībā izprasti, šim materiālam ir potenciāls šķērsot asinsvadi smadzeņu barjeru.

Tas ātri iekļūst asinsritē un darbojas ļoti ātri.

Tās darbība sākas ar dažādu neirotransmiteru un to receptoru izmantošanu. Tas ietver serotonīnu, dopamīnu, GABA un noradrenalīnu.

Tas ir visuvarens smadzeņu ķimikālijas ar augstu ietekmi uz izziņas procesiem miega un relaksācijas ciklus pat baudīt atlīdzības sistēmu smadzenēs.

L-teanīna patēriņš un iespējamās blakusparādības

Nav zināmas specifiskas blakusparādības, kas saistītas ar šo pārtikas piedevu. Tomēr daži lietotāji ir ziņojuši, ka viņiem rodas caureja, lietojot lielas Teinalin devas. Neskatoties uz to, ka L-Theanine tika veikti ar dzērienu, kas satur kofeīnu, piemēram, zaļā tēja vai kafija, tas ir kopīgs veids, kādā cilvēki patērē šo pielikumu, un skābums dzēriena faktiski izraisa kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumi.

Šo papildinājumu nav ieteicams lietot kopā ar augsta asinsspiediena zālēm; Kombinācija var pārmērīgi samazināt asinsspiedienu. Arī neņemiet Theanine ar stimulatoriem, jo ​​tas, visticamāk, mazinās to efektivitāti. Pirms jebkura jauna piedevas uzsākšanas vienmēr ieteicams runāt ar savu ārstu.

Avoti
  1. Tadesse A, Hymete A, Bekhit AA, Mohammed SF. Kopējo polifenolu, katehīna, kofeīna, L-teanīna kvantitatīvā noteikšana, antioksidantu aktivitātes noteikšana un ietekme uz etiopijas tējas lapu ekstraktu antileishmanialēm. Farmakognozijas rez. 2015
  2. Nunes AR, Alves MG, Moreira PI, Oliveira PF, Silva BM. Vai tējas patēriņš var būt droša un efektīva terapija pret cukura diabēta izraisītu neirodeģenerāciju? Curr Neuropharmacol. 2014
  3. Ota M, Wakabayashi C Sato N, Hori H, Hattori K Teraishi T Ozawa H, Okubo T Kunugi H. Effect of L-Theanine par glutamāterģiskās funkciju pacientam ar šizofrēniju. Acta Neuropsychiatr. 2015
  4. Mu W, Zhang T, Jiang B. Pārskats par L-teanīna bioloģisko ražošanu. Biotechnol Adv. 2015
  5. PA © rez-Vargas JE, Zarco N, Vergara P Shibayama M, Segovia J, Tsutsumi V, Muriel P. L-Theanine novērš tetrahlorogleklis izraisītu aknu fibrozes inhibējot kodolfaktoru κB un uz leju-regulation augšanas faktora pārveidot β un saistaudu audu augšanas faktors. Hum Exp Toxicol. 2015
  6. Dodd FL, Kennedy DO, Riby LM, Haskell-Ramsay CF. Dubultakls, placebo kontrolēts pētījums, kurā tika novērtēts kofeīna un L-theanine efekts gan atsevišķi, gan kombinācijā uz smadzeņu asinsrites, izziņas un garastāvokļa. Psihofarmakoloģija (Berl). 2015
  7. Rao TP, Ozeki M, Juneja LR. Meklējot drošu dabisku miega atbalstu. J Am Coll Nutr. 2015
  8. Conde VR, Alves MG, Oliveira PF, Silva BM. Tēja (Camellia Sinensis (L.)): šķietami pretvēža līdzeklis urīnpūšļa karcinoma? Pretvēža līdzekļi Med Chem. 2014
  9. Garay RP, Samalin L, Hameg A, Llorca PM. Izmeklējamās narkotikas trauksmei pacientiem ar šizofrēniju. Ekspertu atzinumu izmeklēšana narkotikām. 2015
  10. Baker LB, Nuccio RP, Jeukendrup AE. Uztura sastāvdaļu akūti ietekme uz mehānisko prasmi un izziņas spējas sportistiem. Nutr Rev. 2014
  11. Bindal S, Gupta R. L-teanīna sintēze, izmantojot Bacillus licheniformis ER-15 Ë-glutamiltranspeptidāzi. J Agric Pārtikas Chem. 2014
  12. Ceremuga TE, S Martinson, Washington J Revels R Vojcicki J Crawford D, Edwards R, Kemper JL, Townsend WL Herron GM Ceremuga GA padrón G Bentley M. L-Theanine par pēctraumatiskā stresa traucējumi izraisīto izmaiņu žurku smadzeņu gēna ekspresijā. Zinātniskais pasaules žurnāls. 2014
  13. Chatterjee S, Chatterjee A, Roy S, Bera B, Bandyopadhyay SK. L-teanīns izārstēja NSAID izraisītu kuņģa čūlu, modulējot pro / antioksidantu līdzsvaru kuņģa čūla malā. J Nat Med. 2014
  14. Camfield DA, Stow C, Farrimond J, Scholey AB. Tējas sastāvdaļu akūtā iedarbība L-theanine, kofeīns un epigallocatechin gallate ir kognitīvā funkcija un garastāvoklis: sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. Nutr Rev. 2014
  15. Sumathi T Shobana C Thangarajeswari M Usha R. Protective efekts no L-Theanine pret alumīnija izraisītas neirotoksicitātes in smadzeņu garozā, smadzenīšu un hippocampus žurku smadzeņu - histopatoloģiskus, un bioķīmisko pieeja. Narkotiku ķīmiskais toksikols. 2015
  16. Narukawa M, Toda Y Nakagita T, Hayashi Y, Misaka T. L-Theanine elicits umami garšu caur T1R1 + T1R3 umami garšas receptoriem. Aminoskābes. 2014
  17. Ota M, Wakabayashi C Matsuo J Kinoshita Y, Hori H, Hattori M, Sasayama D Teraishi T Obu S, Ozawa H, Kunugi H. Effect of L-Theanine par sensorimotor Gatings in veseliem cilvēkiem. Psihiatrija Clin Neurosci. 2014
  18. Thangarajan S, Deivasigamani A, Natarajan SS, Krishnan P, Mohanan SK. L-teanīna neiroprotective aktivitāte ir 3-nitropropionskābes izraisīta neirotoksicitāte žurku striatumī. Int J Neurosci. 2014
  19. Ross SM L-theanine (santeanīns): L-theanine efekts, kas iegūts no Camellia sinensis (zaļā tēja), ir stresa reakcijas parametri. Holists Nurs Pract. 2014
  20. Yang H, Li W, Yu H, Yuan R, Yang Y, Pung K, Li P, Xue L. L-teanīna fizioloģiskie efekti ir Drosophila melanogaster. Molekulas 2013
  21. JR Barrett, Tracy DK, Giaroli G. gulēt vai ne gulēt: sistemātiski pārskatīt literatūras farmakoloģisko ārstēšanu bezmiega bērniem un pusaudžiem ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi. J Child Adolesc Psychopharmacol. 2013
  22. BaÅŸkan MH, Ayda ± n M. Electron paramagnētisks rezonanses pētījumi gamma-apstaroti DL-alanīns etilestera hidrohlorīds, L-Theanine un L-glutamīnskābe dimetilestera hidrohlorīda. Spectrochim Acta Mol Biomol Spectrosc. 2013
  23. Tian X, Sun L, Gou L, X Ling, Feng Y, Wang L, Yin X, Y. Liu Protective efekts no L-Theanine par hronisks sēdeklim stresa izraisīta kognitīva bojājuma pelēm. Brain Res 2013
  24. Schallier Vermoesen K Loyens E, Van Liefferinge J Michotte Y SMOLDERS es Massie A. L-Theanine palielināt ieplūdes slieksni limbiskajā konfiskāciju bet samazinājums slieksni ģeneralizētas lēkmēm. Nutr Neurosci. 2013
  25. Di X, Yan J, Zhao Y, Chang Y, Zhao B. L-theanine inhibē nikotīnu izraisītu atkarību, izmantojot regulēšanai, nikotīna acetilholīna receptora Dopamīna Reward ceļā. Sci Ķīna Life Sci. 2012
  26. Yamamoto S, Kimura T, Tachiki T, Anzai N, Sakurai T, Ushimaru M. L-veida aminoskābju pārvadātāju iesaistīšana tēlnajā transportā. Biosci Biotechnol Biochem. 2012
  27. Yoto A, Motoki M, Murao S, Yokogoshi H. L-teanīna vai kofeīna uzņemšanas ietekme ir asinsspiediena izmaiņas fizisko un psiholoģisko stresu. J Physiol antropols. 2012
  28. Zukhurova M Prosvirnina M Daineko Simanenkova Petrishchev N, sānu D, Galagudza M Shamtsyan M, Juneja LR, Vlasov T. L-theanine ievadīšanas rezultātā notiek neiroaizsardzībai un novērš glutamāta receptoru agonista mediators traumas žurkām modeli smadzeņu išēmijas-reperfūzijas. Phytother Res. 2013
  29. Scheid L Ellinger S Alteheld B Herholz H Ellinger J Henn T Helfrich HP, P. Stehle kinētika L-theanine uzņemšanai un metabolismam veselīgās dalībniekiem ir salīdzināmi pēc ieņemšanas L-Theanine caur kapsulu un zaļās tējas. J Nutr 2012
  30. Wise LE, Premaratne ID, Gamage TF, Lichtman AH, Hughes LD, Harris LS, Aceto MD. L-teanīns samazina morfīnu atkarīgo rēzu pērtiķu atturību un peļņai rada līdzīgu anksiolītisku darbību. Pharmacol Biochem Behav. 2012
  31. Chen G, Wang Y, Dziesmu W, Zhao B Dou Y. Ātra un selektīvs kvantitatīvā L-Theanine gatavos-dzert tējas no Ķīnas tirgus, un, izmantojot SPE UPLC-UV. Pārtikas ķīmija 2012
  32. Siamwala JH, Dias PM Majumder S Joshi MK Sinkar OP Banerjee G, Chatterjee S. L-theanine Promoterin slāpekļa oksīda produkcijas in endotēlija šūnām, izmantojot fosforilēšanos eNOS. J Nutr Biochem. 2013
  33. Jiang W, Gao M, Sun S, Bi Xin Y, Han X, Wang L, Yin Z Luo L. Protective efekts no L-Theanine uz tetrahlorogleklis inducētu akūtu aknu bojājumu pelēm. Biochem Biophys Res Commun. 2012
  34. Zarse K, Jabin S, Ristow M. L-Theanine paplašina pieaugušo Caenorhabditis elegans dzīves ilgumu. Eur J Nutr. 2012
  35. Foxe JJ, Morie KP, Laud PJ, Rowson MJ, De Bruin EA, Kelly SP. Koefēna un teanīna ietekmes novērtēšana ir modrības saglabāšana ilgstošas ​​uzmanības novēršanas uzdevumā. Neirofarmakoloģija. 2012
  36. Jang HS, Jung JY, Jang IS, Jang KH, Kim SH, Ha JH, Suk K, Lee MG. L-teanīns daļēji negatīvi ietekmē kofeīna izraisītos miega traucējumus žurkām. Pharmacol Biochem Behav. 2012
  37. Dziesma J, Xu H, Liu F, Feng L. Tēja un kognitīvā veselība novēlotajā dzīvē: pašreizējie pierādījumi un nākotnes virzieni. J Nutr Veselības novecošana. 2012
  38. Lyon MR, MP Kapoor, Juneja LR. Ietekme L-theanine (Suntheanine®) mērķis par miega kvalitāti zēniem ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroma (ADHD): Randomizētā, dubultmaskētā, placebo kontrolētā klīniskajā pētījumā. Altern Med Rev. 2011
  39. Li G, Ye Y, Kang J, Yao X, Zhang Y, Jiang W, Gao M, Dai Y, Y Xin Wang Q, Yin Z L. Luo L-Theanine novērš spirta aknu bojājumu ar antioksidantu spējas hepatocītu uzlabošana . Pārtikas Chem Toxicol. 2012
  40. Wakabayashi C, Numakawa T, Ninomiya M, Chiba S, Kunbu H. Uzvedības un molekulārie pierādījumi par psihotropo efektu L-teanīnā. Psihofarmakoloģija (Berl). 2012
  41. Vuong QV, Stathopoulos CE, Golding JB, Nguyen MH, Roach PD. Optimāli apstākļi L-teanīna ekstrakcijai no zaļās tējas. J Sep Sci. 2011
  42. Vuong QV, Bowyer MC, Roach PD. L-teanīns: īpašības, sintēze un izolācija no tējas. J Sci Food Agric. 2011
  43. Miodownik C Maayan R Ratner Y Lerner V Pintov L ​​Mar M, Weizman A, Ritsner MS. Līmeni serumā smadzeņu atvasināts neirotrofiskā faktora un kortizola līdz dehydroepiandrosterone sulfātu no molārā attiecība, kas asociēta ar klīnisko atbildes reakciju uz L-Theanine kā palielināšanas antipsihotisku terapiju šizofrēnijas slimnieku un šizoafektīviem traucējumiem. Clin Neuropharmacol. 2011
  44. Yin C Gou L, Liu Y, iņ X, Zhang L, G Jia džuanu X antidepresantiem līdzīgu L-Theanine piespiedu peldēšanas un aste suspensijas tests pelēm. Phytother Res. 2011
  45. Park SK, Jung IC, Lee WK, Lee YS, Park HK, Go HJ, Kim K, Lim NK, Hong JT, Ly SY, Rho SS. Zaļās tējas ekstrakta un l-teanīna kombinācija uzlabo atmiņu un uzmanību personām ar viegliem kognitīviem traucējumiem: dubultaklā, placebo kontrolētā pētījumā. J Med Pārtika. 2011
  46. Ritsner MS Miodownik C Ratner Y Shleifer T Mar M Pintov L ​​Lerner V. L-theanine mazina pozitīvo, aktivizēšanu, un trauksmes simptomus pacientam ar šizofrēniju un šizoafektīviem traucējumiem: an 8-nedēļu, randomizēts, double-blind placebo kontrolētā, 2 centrs pētījums. J klīniskā psihiatrija. 2011
  47. Giesbrecht T, Rycroft JA, Rowson MJ, De Bruin EA. L-teanīna un kofeīna kombinācija uzlabo kognitīvo darbību un palielina subjektīvo modrību. Nutr Neurosci. 2010
  48. Di X, Yan J, Zhao Y, Zhang J, Shi Z, Chang Y, Zhao B. L-theanine aizsargā APP (Swedish mutācijas) SH-SY5Y ģenētiski transformētas šūnas pret glutamāta izraisītas excitotoxicity inhibējot NMDA receptoru ceļu. Neirozinātne 2010
  49. Heese T, Jenkinson J, Mīlestība C, Milam R, Perkins L, Adams C, McCall S, Ceremuga TE. L-teanīna anksiolītiskie efekti - zaļā tējas sastāvdaļa, ja to kombinē ar midazolāmu vīriešu Sprague-Dawley žurkām. AANA J. 2009
  50. Einher SJ, Martens VE, Rycroft JA, De Bruin EA. L-teanīns un kofeīns uzlabo pārejas uzdevumu, bet ne starpsensāru uzmanību vai subjektīvu modrību. Apetīte 2010
  51. Kurihara S, Hiraoka T, M Akutsu, Sukegawa E, M Bannon, Shibahara S. ietekme (L) un -cystine (L) -theanine papildināšanu par saaukstēšanās: randomizēts, double-blind, un placebo-kontrolētā pētījumā. J aminoskābes. 2010
  52. Kim TI, Lee YK, Park SG, IS Choi, Ban JO, HK parks, Nam SY, Yun YW, Han SB, Ak KW, Hong ANO. L-Theanine, aminoskābes ar zaļās tējas, attenuata beta-amiloīda izraisītas neirotoksicitāti un kognitīvo traucējumu: samazinājums oksidatīvo bojājumu un inaktivācijas ERK / p38 kināzes inhibitoriem un NF-kappaB ceļiem. Bezmaksas Radic Biol Med. 2009
  53. Miyagawa K, Hayashi Y, Kurihara S, Maeda A. Vienlaicīgai L-cistīnu un L-theanine enhancers efficace gripas vakcinācijas veciem cilvēkiem: uztura status-atkarīgs imunogenitāti. Geriatr Gerontol Int. 2008
  54. Gomez-Ramirez M, Kelly SP, Montesi JL, Foxe JJ. L-teanīna ietekme ir alfa-joslas svārstīgo smadzeņu aktivitāte viso-telpiskās uzmanības uzdevuma laikā. Brain Topogr 2009
  55. Owen GN, Parnell H, De Bruin EA, Rycroft JA. L-teanīna un kofeīna kombinācija ir kognitīvā darbība un garastāvoklis. Nutr Neurosci. 2008
  56. Kelly SP, Gomez-Ramirez M, Montesi JL, Foxe JJ. L-teanīns un kofeīns kombinācijā ietekmē cilvēka izziņu, ko apliecina svārstīgo alfa joslu aktivitāte un uzmanības uzdevuma veikšana. J Nutr 2008
  57. Nobre AC, Rao A, Owen GN. L-teanīns, dabīgā tējas sastāvdaļa, un tā iedarbība uz garīgo stāvokli. Āzija Pac J Clin Nutr. 2008
  58. Cho HS, Kim S, Lee SY, Park JA, Kim SJ, Chun HS. Zaļās tējas sastāvdaļas, L-theanine, aizsargājošā iedarbība ir vides toksīnu izraisīta neironu šūnu nāve. Neirotoksikoloģija. 2008
  59. Bukovskis JF, Percival SS. L-teanīna iejaukšanās uzlabo cilvēka gamma deltaT limfocītu funkciju. Nutr Rev. 2008
  60. Bryan J. Tējas sastāvā esošo diētisko sastāvdaļu psiholoģiskā iedarbība: kofeīns un L-teanīns. Nutr Rev. 2008
  61. Kurihara S, Shibahara S, Arisaka H, ​​Akiyama Y. Uzlabojot antigēnu specifisko imūnglobulīna G ražošanu pelēm, vienlaikus lietojot L-cistīnu un L-theanine. J Vet Med Sci. 2007
  62. Dimpfel W, Kler A, Kriesl E, Lehnfeld R, Keplinger-Dimpfel IK. Cilvēka EEG avota blīvuma analīze pēc dzēriena uzņemšanas, kas satur zaļās tējas kofeīna ekstraktu, kas bagātināts ar L-teanīna un teofilīna. Nutr Neurosci. 2007
  63. Dimpfel W Kler Kriesl E Lehnfeld Theogallin R. un L-theanine kā aktīvo sastāvdaļu zaļā tēja ar samazinātu kofeīna daudzumu ekstraktu II. Raksturojums brīvi pārvietojoties žurkām, izmantojot kvantitatīvās lauka potenciāla analīzi. J Pharm Pharmacol. 2007
  64. Dimpfel W Kler Kriesl E Lehnfeld Theogallin R. un L-theanine kā aktīvo sastāvdaļu zaļās tējas ekstrakts bezkofeīna I. raksturojums Elektrofizioloģiski, piemēram žurku hipokampā in vitro. J Pharm Pharmacol. 2007
  65. Nathan PJ, Lu M, M Gray, Oliver C. L-Theanine (N-etil-L-glutamīnu) un iespējamas neiroaizsargājošās aģents kognitīvo mifepristona Neuropharmacology. J Herb Pharmacother. 2006
  66. Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, Ohira H. L-Theanine samazina psiholoģisko un fizioloģisko stresa reakciju. Biol Psychol. 2007
  67. Borzelleca JF, Peters D, Hall W. XVNXX nedēļas toksicitāte un toksikokinētisks pētījums ar l-teanīnu žurkām. Pārtikas Chem Toxicol. 13
  68. [Nav iekļauti autori] L-theanine. Monogrāfija Altern Med Rev. 2005
  69. Desai MJ, Gill MS, Hsu WH, Armstrong DW. Theanīna enantiomēru farmakokinētika žurkām. Hiralitāte 2005
  70. Lu K, Gray MA, Oliver C, Liley DT, Harison BJ, Bartolomejs CF, Phan KL, Nathan PJ. L-teanīna akūtais efekts, salīdzinot ar alprazolāmu, ir cilvēku ilgstoša trauksme. Hum Psychopharmacol. 2004

  • Var palīdzēt nomierināties, atpūsties
  • Var palīdzēt ar stresu un trauksmi
  • Miega kvalitāte
Uzziniet vairāk
L-Teanīns - uztura bagātinātājs var palīdzēt samazināt stresu un trauksmi un miega kvalitāti. Jūs varat iegādāties noopapildai.lt

Palikite komentarą