Fenilalanīns - ieguvums, lietošana, efekts

fenilalanīns

1-fenilalanīna-amino-sepses cenaFenilalanīns ir būtiska aminoskābe, kas nozīmē, ka organismam ir vajadzīgā sastāvdaļa, un to nevar dabiski ražot.

Fenilalanīns (kas tiek pārveidots par feniletilamīnu) jāiegūst ar uztura bagātinātājiem vai pārtikas avotiem, ieskaitot gaļu un piena produktus, auzu un kviešu dīgļu produktus.

Lai šis papildinājums būtu visefektīvākais, ķermenim arī vajadzīgi vitamīni B3, B6, C, varš un dzelzs.

Fenilalanīns kā aminoskābe palīdz organismā ražot olbaltumvielas. Ir arī vairāki dažādi šī papildinājuma veidi: L-fenilalanīns, D-fenilalanīns un DL-fenilalanīns (šī ir pēdējo divu tuvāko formu kombinācija).

Fenilalanīna loma ķermenī

Šis uztura bagātinātājs ir svarīgs arī centrālās nervu sistēmas normālai darbībai, jo īpaši tādiem simptomiem kā depresija un hroniskas sāpes, kā arī vairākas papildu slimības, kas saistītas ar nervu sistēmas traucējumiem.

To lieto arī dažādu neirotransmiteru veidošanos un sintēzi, piemēram, epinefīnu, dopamīnu un norepinefrīnu. Visas šīs ķīmiskās vielas ir ļoti svarīgas nervu sistēmas pareizai darbībai.

Tāpat kā nootropa, fenilalanīnam ir daudz dažādu pozitīvu efektu, tai skaitā garšas uzlabošanās, trauksmes traucējumi, paaugstināta koncentrācija un labāka motivācija.

Fenilalanīna iedarbība

Kaut arī fenilalanīna specifiskie mehānismi vēl joprojām nav pilnībā izprasti, ir zināms, ka šis pārtikas piedevs šķērso asins-smadzeņu barjeru un nonāk centrālajā nervu sistēmā.

Šī "barjera" ir sarkano asins šūnu un smadzeņu aizsargfunkcija, kas aizsargā toksīnus, baktērijas vai vīrusus no smadzenēm un nervu sistēmas ievadīšanas. Tomēr šai barjerai ir daudz potenciāli noderīgu savienojumu. Tas, ka fenilalanīns var šķērsot asins smadzeņu barjeru, nav atdalāms no tā efektivitātes, kas papildina izziņas uzlabošanu.

Viens no svarīgākajiem veidiem, kā šī pārtikas piedeva darbojas, ir sintezēt neirotransmitētājus, īpaši dopamīnu, norepinefrīnu un epinefrīnu. Nesenie pētījumi arī liecina, ka fenilalanīns palīdz ražot melatonīnu (kas ir vitāli svarīgs miega un pamošanās ciklu kontrolei un regulēšanai).

Šis papildinājums ir tirozīnam, citai aminoskābei. Tiek uzskatīts, ka pati tirozīns ir izdevīgs trauksmes un depresijas gadījumos. Tas ir arī svarīgi, lai pareizi metabolizētu un varētu palīdzēt samazināt ķermeņa tauku saturu.

Phenilalanīna ieguvumi

kas ir fenilalanīnsFenilalanīna piedevu lietošana smadzenēs ir vairākas galvenās priekšrocības. Tas ietver atbalstu atmiņai, vispārēju modrību un, iespējams, palīdzētu paplašināt mācību iespējas. Piestiprinājums arī ļauj vispārējai nervu sistēmai darboties efektīvāk.

Signālus, kas pārraida informāciju no neirona līdz neironam, veic ātrāk un efektīvāk. Pirmkārt, šī efekta dēļ fenilalanīns pašlaik tiek lietots depresijā, bipolāri traucējumi, hiperaktivitāte un Parkinsona slimība.

Tiek uzskatīts, ka šī aminoskābe arī darbojas kā efektīva sāpju mazināšana. Tas jo īpaši attiecas uz migrēnu un citām galvassāpēm. Fenilalanīns ir efektīvs arī citiem sāpju veidiem, ieskaitot muguras lejasdaļu un kaklu, artrītu un periodonta krampjus.

Ir arī pierādījumi, ka tas ir noderīgi daudziem hronisku sāpju veidiem, pat tiem, kas sākas ar traumām vai nelaimes gadījumiem, kas saistīti ar fiziskiem ievainojumiem. Šķiet, ka papildinājums darbojas, regulējot jūsu endogēno pretsāpju sistēmu, kas faktiski nomāc signālu pārraidi nervos.

Fenilalanīns var uzlabot arī tādus apstākļus kā trauksme un depresija. Daudzi no bagātinātājus, kas ražoti neirotransmiteru ir efektīvi, lai uzlabotu vispārējo noskaņojumu un sajūtu labklājību, nodrošinot lielāku, kas var palīdzēt mazināt stresu, mazināt trauksmi un pat cīnīties depresijas izjūtas. Izmantojot fenilalanīnu, jūs varat uzturēt pozitīvu prāta stāvokli un radīt labāku emocionālo līdzsvaru.

Fenilalanīna deva

Šķiet, ka fenilalanīnam ir diezgan daudz efektīvu devu.

Klīniskie pētījumi tika veikti jebkur no 100 mg līdz 5000 mg / dienā. Tipiski lietotāji lieto devu 1000 līdz 2000 mg dienā.

Ir arī bieži lietot fenilalanīna piedevu ar hordenīnu, kas ir savienojums, kas novērš šī nootropa sadrumstalošanos. Rezultāts ir ilgāka termiņa ietekme uz fenilalanīnu un ievērojams noskaņojuma uzlabojums.

Fenilalanīna blakusparādības

Kaut arī šis uztura bagātinātājs tiek uzskatīts par vispārēji drošu un ļoti labi panesams, pastāv arī kāda saistīta blakusparādība. Tas ir slikta dūša, galvassāpes. Šo informāciju arī nedrīkst lietot cilvēki, kuri pašlaik lieto antiseptiskas zāles un specifiskus antidepresantiem (MAOI). Pirms sākat lietot šo vai citu uztura bagātinātāju, vienmēr konsultējieties ar ārstu vai kvalificētu ārstu.

Avoti
  1. Tumilty L Davison G Beckmann M R. Thatcher Akūta perorāla lietošana ir tirozīna un fenilalanīna-free aminoskābju maisījumu samazina slodzes kapacitāti siltumu. Eur J Appl Physiol. 2013
  2. Bjork JM, Grant SJ, Chen G, Hommer DW. Diētiskās tirozīna / fenilalanīna samazināšanās ietekme uz cilvēka motivācijas apstrādes uzvedības un smadzeņu parakstiem. Neiropsihofarmakoloģija. 2014
  3. Linssen AM, Riedel WJ, Sambeth A. Tirozīna / fenilalanīna samazināšanās ietekme ir veselo brīvprātīgo atmiņas elektrofizioloģiskās korelācijas. J Psychopharmacol. 2011
  4. Ramdani C Carbonnell L, Vidal F, BA © mežzinis C Dagher Hasbroucq T. prekursoriem Dopamīns noplicināšana pasliktina impulsu kontroli veseliem brīvprātīgajiem. Psihofarmakoloģija (Berl). 2015
  5. tur HOEDT AES LM de Sonneville, Fransuā B ter Horsts NM, Janssen MC-Rubio Gozalbo ME Wijburg FA Hollak CE, Bosch AM. Augsts fenilalanīna līmenis tieši ietekmē garastāvokli un ilgstošu uzmanību pieaugušajiem ar fenilketonūriju: randomizēta, dubultmaskētā, placebo kontrolēta krusteniskā pētījumā. J Inherit Metab Dis. 2011
  6. Opladen T, Okun JG, Burgard P, Blau N, Hoffmann GF. Fenilalanīna iekraušana pediatriskiem pacientiem ar dopa jutīgu distoniju: pārskatīts testa protokols un pediatriskās nogalināšanas vērtības. J Inherit Metab Dis. 2010
  7. Sano H, Murakami S, Sasaki S, Al-Mamun M. Aitu ietekme uz uzturu un aukstuma iedarbību uz plazmas fenilalanīna, tirozīna un olbaltumvielu sintēzes kinētiku. Arch Nutr. 2010
  8. Kravitz HM, Sabelli HC, Fawcett J. Diētiskās piedevas fenilalanīnam un citiem aminoskābju prekursoriem smadzeņu neuroamīniem depresijas traucējumu ārstēšanā. J Am Osteopath asoc. 1984
  9. Moats RA, Moseley KD, Koch R, Nelson M Jr. Smadzeņu fenilalanīna koncentrācija fenilketonūrijā: pētījumi un ārstēšana pieaugušajiem. Pediatrija 2003
  10. Hardman CA, Herbert VM, Brunstrom JM, Munafò MR, Rogers PJ. Dopamīns un pārtikas apbalvojums: akūta tirozīna / fenilalanīna samazināšanās ietekme uz apetīti. Physiol Behav. 2012
  11. Okusaga O Muravitskaja O Fuchs D, Ashraf Hinman S Giegling I AM Hartmann, konteineri B Friedl M Schiffman J Hong E, Reeves G Groer M Dantzer R Rujescu D Postolache TT. Paaugstinātais līmenis plazmā fenilalanīna šizofrēnijas: ir guanozīna trifosfātu cyclohydrolase-1 metabolisma ceļš anomālija? PLoS Viens 2014
  12. Wissmann P, Geisler S, Leblhuber F, Fuchs D. Imūnā aktivācija pacientiem ar Alcheimera slimību ir saistīta ar augstu fenilalanīna koncentrāciju serumā. J Neurol Sci. 2013
  13. Akimitsu Un Wada K Noji T Taniwaki N, M Krejci, Nakada M, Takeuchi H, Harada T. Saistība starp tirozīna patēriņa un fenilalanīna kā prekursori kateholamīnu pie brokastīm un diennakts tipoloģija un garīgo veselību zīdaiņiem vecumā no Japānas 2 par 5 gadiem. J Physiol antropols. 2013
  14. Vrshek-Schallhorn S, D Wahlstrom, balts T, Luciana M. Akūtu fenilalanīns tirozīna izsīkšanu ietekme uz emociju bāzes lēmumu pieņemšanā veseliem pieaugušajiem. Pharmacol Biochem Behav. 2013
  15. Yuki ‡ T Rojca B Boben Bardutzky-D, M Hafner, Ihan A. Pārtikas papildināšanu ar D-fenilalanīna, L-glutamīns un L-5-hydroxytriptophan in mazināšanai alkohola abstinences simptomu lietošana. Kol Antropols. 2011
  16. Hildebrand P Königschulte W Gaber TJ Bubenzer Busch S HELMBOLD K Biskup CS, Langen KJ, Fink GR, ZEPF FD. Diabēta triptofāna un fenilalanīna-tirozīna līmeņa samazināšanās ietekme uz fāzu modrību veseliem pieaugušajiem - izmēģinājuma pētījums. Pārtikas Nutr Res. 2015
  17. Kapatos G, Zigmond M. Dopamīna biosintēze no L-tirozīna un L-fenilalanīna žurku sinaptosomās: jaunizveidoto prekursoru priekšrocība. J Neirochem. 1977
  • 100% Pure fenilalanīns pulvera veidā
  • Garastāvoklis, motivācija
  • Dopamīna līmenis
  • Uzmanības koncentrācija
Uzziniet vairāk
Neapstrādāti pulveri-L-fenilalanīns-Cena-Pērk-papildinājumi

Palikite komentarą